有效预防附件炎的方法有哪些

有效预防附件炎的方法有哪些?能不能做到真正的预防，这是很多人都在关注的话题，一旦出现附件炎对于女性朋友的健康和生活都是有很大的影响的，因此当诊断出得了该病之后，患者应该积极尽早进行治疗，只有这样才能做到早治疗，早康复。

有效预防附件炎的方法有哪些

1.久坐很可能导致附件炎的出现，因此女性朋友在久坐之后要扭转腰、脖：长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动，如跑步、骑自行车、散步等，久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。

2.坐姿是否舒服正确也是预防附件炎的关键所在，椅背最好能调节：工作时最好选择椅背能调节的座椅，并且保证正确的坐姿。椅子太高或太低，导致整天低着头或是仰着头工作，不但增加了颈椎的负担，还可导致局部血液不循环。

3.专家提醒说，想要有效预防附件炎，应该每40分钟变换1次坐姿：不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。每坐40分钟，就应变换坐姿，如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠，在2种~3种安全的坐姿中不断变换。

4.有效预防附件炎的方法有哪些?每坐1小时后踮踮脚跟：从事“久坐”工作者，最好1小时左右做1次踮脚运动，这样可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松重复20次~30次。

以上是针对有效预防附件炎的方法有哪些这个的介绍，相信通过上面的介绍，大家对于附件炎的预防有了更多的了解认识，想要彻底摆脱附件炎不仅要做好预防，一旦患病之后要积极治疗，争取早日康复。