月经失调预防注意事项包括哪些

进行月经失调预防一定要结合自身的实际情况，并且要把握相关注意事项，这是出于安全性的考虑，那么具体的月经失调预防注意事项有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。

月经失调预防注意事项：

1.不宜同房

月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

2.自我按摩方法

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八?等穴各30分钟,以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3.不宜激烈运动

避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

通过以上内容的介绍，月经失调预防注意事项有哪些你知道了吗?专家指出为了能够保证好的治疗效果，除了注意事项以外，我们还应该到正规医院治疗这种疾病。